A lo largo de nuestra vida escuchamos continuamente que X vitamina es necesaria para X parte del cuerpo. Y en el pelo no iba a ser menos. La vitamina D es la encargada de, entre otras cosas, favorecer al crecimiento del pelo de una forma fuerte y sana.
Como miembros de la clínica capilar Barcelona Bruno Jacobovski, queremos recomendarte que, a parte de recurrir a un tratamiento capilar si fuera necesario, también cuides tu salud de manera que el cabello se vea favorecido, sobre todo en cuanto a hábitos alimenticios. Por ello, en este post y de la mano de un médico capilar profesional, te contamos qué relación mantiene el cabello con la vitamina D.
¿Por qué tomar vitamina D?
La vitamina D es necesaria para la salud porque es la principal encargada de ayudar al cuerpo a absorber el calcio, una de las principales sustancias indispensables para unos huesos fuertes y resistentes. También es esencial para que los músculos se muevan, así como también para que los nervios transmitan mensajes entre cerebro y las distintas partes del cuerpo. Por si fuese poco, la vitamina D permite al sistema inmunitario luchar contra las bacterias y los virus que lo atacan.
Respecto al cabello, la vitamina D es uno de los fundamentos más importantes para una excelente salud del pelo, sin importar longitud, textura o color. Entre las funciones principales destacan la buena circulación de la sangre en el cuero cabelludo, la elasticidad y la estimulación de los folículos.
Falta de vitamina D… ¿Qué ocurre?
Teniendo en cuenta que se trata de uno de los nutrientes esenciales en el crecimiento del cabello, si el cuerpo identifica un déficit de vitamina D en el organismo, el cabello podrá volverse cada vez más débil, estático y se romperá con mayor facilidad. Pero esto no acaba aquí, ya que todo esto puede desencadenar a una pérdida de cabello acelerada que podría relacionarse con síntomas de alopecia.
Así pues, la falta de este nutriente afecta directa y negativamente al desarrollo del ciclo del crecimiento capilar. Y, en consecuencia, esto podría llevar a padecer problemas autoinmunes. La vitamina D contribuye a que los procesos inmunes del cuero cabelludo distingan entre tejido normal y bacterias. De no ser así, la reacción autoinmune implica una debilidad y vulnerabilidad acentuada, alterando el ciclo del crecimiento del cabello. Por eso, el pelo se cae antes de tiempo y resulta más difícil que vuelva a crecer.
Nutre tu cabello de vitamina D
Este nutriente se genera de forma natural en el propio cuerpo, a partir de una reacción química después de estar expuestos o en contacto con la luz solar. Partiendo de aquí, lo ideal sería estar alrededor de 15 minutos bajo el sol cada día. De esta manera los niveles de vitamina D aumentan, ya que los rayos solares permiten que se absorba el 90% del nutriente.
Aquí también entra en juego un factor importante: la edad. Con el paso de los años, al cuerpo le resulta más difícil sintetizar la vitamina D, por lo que dependiendo de la edad se podrá retener más o menos este nutriente en nuestro organismo, lo que implica unos resultados distintos para el cabello.
En ese caso, se pueden considerar otras opciones, como la ingesta de suplementos vitamínicos (siempre bajo la supervisión de un médico capilar especialista) o simplemente aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina D. Sin embargo esto no es tarea fácil, puesto que mediante las comidas el porcentaje que se absorbe es mucho menor, en torno al 10%.
Aun así, hay que tener presente que, una vez que el cuerpo la recibe, la vitamina D se metaboliza en el hígado y los riñones, y se transforma en materia prima para las hormonas, los huesos y las células del sistema inmune. Por eso, las principales manifestaciones de deficiencia se darán en estas áreas. Lo ideal, pues, es aprovechar los alimentos que contienen vitamina D de forma natural y prevenir la caída del cabello, tales como: el atún, el queso, los cereales o el yogur.
Encuentra tu tratamiento capilar personalizado en la clínica Bruno Jacobovski
Sabiendo todo esto, desde la clínica capilar Barcelona, te recomendamos seguir una dieta equilibrada y rica en vitamina D, en especial para cuidar tu salud y la de tu cabello. Pero si aun así crees que con eso no es suficiente y te gustaría solventar problemas de tu pelo, te aconsejamos ponerte en manos del médico capilar Bruno Jacobovski.
Sin ningún tipo de compromiso podrás pedir un asesoramiento totalmente personalizado y un examen del estado de tu cabello. A partir de ahí, podrás decidir si someterte a un tratamiento capilar, siempre dependiendo de la necesidad de cada paciente. ¡Pide cita ya en la mejor clínica capilar Barcelona y vuelve a disfrutar de tu melena!
